若将点心的热量数字化，勾当量低的人每天点心热量的容许畛域是正在150-200大卡之间，运动量中等的人是正在250-300大卡之间星空体育甜点，而高运动量的人可能约正在400-500大卡控造。当然星空体育甜点，点心的热量畛域与体重的崎岖、局部体质与三餐热量的摄取都相相干星空体育星空体育甜点甜点，于是应根据局部现实状况及三餐计谋举办计划和调剂星空体育星空体育永不长胖的甜食服法（组图）。

　　甜点的平安分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量星空体育、1块 面包：甜面包(幼)1个 汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个 三明治：1/2个 饼干：苏打饼干30克 日常饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个 果冻：一份2杯。 日式甜点(幼)：一份两个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个